Jangan Anggap Remeh Asam Lambung

Asam lambung berlebih adalah suatu gejala maag dimana lambung terkena luka atau peradangan, disebabkan karena pola makan yang tidak teratur dan bisa mengakibatkan perih dan mual. Lambung memproduksi asam, untuk mencerna makanan dalam keadaan jadwal yang teratur. Bahkan, saat tidur pun lambung tetap saja memproduksi asam walaupun tidak ada makanan yang harus dihancurkan.

Asam lambung sebenarnya sangat dibutuhkan untuk membantu pencernaan. Tanpa asam lambung, makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak dapat dicerna dengan baik, sehingga zat-zat gizi juga tidak bisa diserap oleh tubuh. Di dalam tubuh sangat diperlukan jumlah asam lambung yang seimbang, karena jika berlebihan akan menimbulkan penyakit Produksi asam lambung bertambah pada saat tubuh membutuhkannya, yaitu saat makan.

Sebaliknya, pada saat tubuh tidak membutuhkan, produksi asam lambung akan menurun kembali. Karena itu, jadwal makan yang tidak teratur sering membuat lambung sulit beradaptasi. Bila hal ini terjadi terus-menerus, akan terjadi kelebihan asam dan akan mengiritasi dinding mukosa lambung. Banyak orang menganggap remeh penyakit asam lambung. Padahal, jika asam lambung ini naik ke tenggorokan atau kerongkongan akan mengakibatkan kerusakan saluran tenggorokan yang pada gilirannya akan mengakibatkan kanker. Penyakit asam lambung yang naik ke kerongkongan disebut GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).

Gejala GERD adalah rasa panas di dada, rasa tidak nyaman saat menelan, dan rasa sakit saat menelan. Gejala tambahannya meliput serangan asam yang frekuen, batuk yang lama dan terus menerus, suara serak, mual dan muntah, nyeri dada non cardiac dan sendawa.

Tukak Lambung

Tukak atau luka pada lambung dikenal dengan ulkus. Kondisi ini terjadi karena lapisan pelindung lambung yang rusak dan radang pada dinding lambung. Biasanya kondisi ini merupakan tahap awal sebelum terjadinya tukak. Selama ini mungkin kita menyangka bahwa masalah pada lambung hanya disebabkan oleh makanan terlalu pedas, terlalu asam, telat makan, atau factor lainnya. Namun ternyata ada penyebab lain yaitu infeksi oleh bakteri helicobacter pylori.

Infeksi kuman ini biasanya terjadi pada saat anak-anak. Diperkirakan sekitar setengah penduduk dunia mengalami infeksi ini, namun sebagian besar tidak menyadarinya. Penyebaran penyakit ini  melalui kontak langsung air liur, muntah, atau dari kotoran. Kuman ini juga dapat menular melalui makanan yang terkontaminasi Pada awalnya kuman ini tidak menimbulkan gejala hingga terjadi kerusakan terus menerus. Hal ini ditunjukkan oleh gejala yang signifikan, seperti:

Rasa nyeri dan terbakar pada daerah

Perut Mual, terasa kembung kadang disertai muntah, Sering sendawa, Rasa nyeri yang sangat parah dan menetap pada daerah perut Kesulitan menelan Buang air besar berdarah kehitaman, muntah darah, atau mengeluarkan muntahan berwarna seperti kopi.

Tidak hanya itu, tukak lambung jika tidak segera diobati dan dikonsultasikan kepada dokter, bisa membawa penderita ke beberapa penyakit komplikasi lainnya seperti misalnya radang pada dinding lambung yang dikenal dengan gastritis dan juga penyakit kanker lambung.

Pencegahan Asam Lambung

Jika asam lambung naik biasanya sebagian orang langsung mengkonsumsi obat yang tergolong antasida atau penghambat sekresi asam lambung. Namun sebenarnya obat tersebut hanya meredakan maag atau asam lambung untuk sementara,

penyakit ini bisa kambuh kembali secara tiba-tiba dan mungkin akan lebih parah dari sebelumnya. Hal yang harus diperhatikan adalah mengenali penyebab asam lambung kambuh misalnya mungkin dari faktor pola makan Anda yang tidak teratur sesuai dengan pola makan sehat, atau juga karena telat makan Berhati-hatilah dalam memilih obat asam lambung, karena jika salah akan meningkatkan pertumbuhan bakteri dan justru akan menimbulkan penyakit lain karena efek samping yang bervariasi dan berbahaya juga. Hidari pula obat-obatan tertentu seperti golongan anticholinergenik dan theophyllin.

Selain mengkonsumsi obat yang benar, beberapa hal di bawah ini adalah tips untuk mencegah asam lambung kambuh :

Berhenti merokok. Merokok dapat menyebabkan LES (Lower Esophageal Sphincter) tidak bekerja secara normal. Selain itu, tembakau dapat memicu meningkatnya produksi asam lambung. Kurangi berat badan. Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan pada perut dan mendorong asam lambung ke kerongkongan Hindari memakan terlalu banyak makanan dan waktu makan yang terlalu dekat dengan waktu tidur. Jika kita memakan terlalu banyak makanan, asam lambung akan dengan mudah terdorong ke atas ke kerongkongan. Selain itu jikawaktu makan malam kita terlalu dekat dengan jam tidur, itu juga akan memicu asam lambung untuk menekan ke atas. Disarankan agar makan malam dilakukan sekitar pukul 18.00.  Saat tidur, usahakan kepala dan badan bagian atas lebih tinggi daripada perut dan badan bagian bawah. Jika kita berbaring tanpa menggunakan bantal, asam lambung akan mudah tertekan ke kerongkongan melalui LES. Tinggikan kepala kurang lebih 15 cm saat tidur. Mengunyahlah lebih lama. Usahakan mengunyah makanan sebanyak 32 kali sebelum makanan masuk ke dalam lambung. Dengan mengunyah lebih lama bukan dikarenakan supaya makanan menjadi hancur melainkan untuk memberikan kesempatan agar meningkatnya volume air ke dalam makanan tersebut. Karena dalam ludah manusia terdapat berbagai jenis enzym seperti lipase, lisozim, amylase, mukosa, elektrolit dan bakterisida.

SEMOGA BERMANFAAT



facebook: Melilea Masohi Club (Gabung ya....! ) 

Makanan Sehat Dan Resep Tradisional Untuk Asam Urat

 

Gout arthritis atau lebih dikenal dengan nama asam urat merupakan jenis rematik sendi terbanyak yang menyerang penduduk Indonesia. Hal tersebut karena masyarakat saat ini terutama di perkotaan banyak yang telah mengalami perubahan pola hidup termasuk diantaranya pola makan, seperti pengkonsumsian makanan “enak” tapi tidak sehat. Asam urat merupakan penyakit yang serangannya sangat dipengaruhi oleh pola makan. Secara historis penyakit ini dianggap menimpa orang-orang kaya, karena pada jaman dulu asam urat banyak menimpa orang-orang yang suka minum minuman beralkohol dan suka makanan yang enak-enak seperti kaldu daging, otak, hati dan jeroan lainnya.

Asam urat sebenarnya merupakan zat buangan metabolisme purin dalam tubuh yang kemudian dibuang melalui urin. Kadar asam urat yang tinggi dalam darah akan menyebar ke dalam rongga-rongga sendi sehingga mengakibatkan peradangan akut/terjadi gout. Serangan pertama gout pada umumnya berupa serangan akut yang terjadi pada sendi ibu jari kaki. Namun dapat juga menyerang sendi lain, seperti pada tumit, lutut dan siku. Serangan gout umumnya terjadi secara mendadak (kebanyakan menyerang pada malam hari). Sendi-sendi yang terserang tampak merah, mengilat, bengkak, kulit di atasnya terasa panas disertai rasa nyeri yang hebat, dan persendian sulit digerakkan. Biasanya, serangan akut gout berkaitan dengan konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi. Apabila penyakitnya telah menahun/kronis dapat timbul tofus yaitu benjolan-benjolan yang berisi cairan putih yang mengandung kristal asam urat. Kadar normal asam urat dalam darah untuk laki-laki adalah 3,4 – 7 mg/dl. Kadar normal asam urat dalam darah untuk wanita adalah 2,4 – 6 mg/dl. Seseorang dikatakan menderita asam urat tinggi bila pemeriksaan menunjukan kadar asam urat di atas 7 mg/dl untuk pria dan lebih dari 6 mg/d untuk wanita. Kadar asam urat dalam darah diharapkan stabil pada sekitar 5 mg/dl.

Peningkatan kadar asam urat dalam darah salah satunya disebabkan oleh tingginya asupan makanan yang mengandung purin. Semakin tinggi pemasukan zat purin maka produksi asam urat juga semakin meningkat. Oleh karena itu, penderita penyakit asam urat dianjurkan untuk diet rendah purin untuk mengurangi pembentukan asam urat. Kadar purin dalam makanan normal selama sehari bisa mencapai 600-1000 mg, sedangkan diet rendah purin dibatasi hanya mengandung 120-150 mg purin.Berikut jenis makanan dengan kandungan purin tinggi yang dapat meningkatkan kadar asam urat darah:

· jeroan, seperti hati, usus, limpa, babat, paru, jantung, dan otak

· ekstrak daging/kaldu, daging bebek, angsa, burung

· udang, kerang, kepiting, dan cumi-cumi

· makanan yang diawetkan seperti sarden, kornet, kaldu

· melinjo dan olahannya seperti emping

· kacang-kacangan yang dikeringkan beserta olahannya, seperti kacang tanah,

  kedelai, kacang hijau, kacang merah kering, taoge, tempe, tahu , oncom, tauco,  dan susu kedelai

· Sayuran dan buah tertentu, seperti bayam, kangkung, daun singkong, asparagus,

  buncis, kembang kol, daun jambu mete, nanas, durian, alpukat dan air kelapa

· Minuman beralkohol, seperti bir, wiski, minuman anggur, tuak, tape, ragi, dan  minuman hasil fermentasi lainnya

Selain menghindari makanan yang mengandung purin tinggi, penderita juga harus menghindari makanan yang berlemak karena lemak cenderung menghambat pengeluaran asam urat. Penderita penyakit asam urat disarankan banyak minum air putih dan cairan jus buah karena air membantu mengeluarkan asam urat melalui urin. Makanan yang baik dan sehat untuk penderita asam urat adalah yang kadar purinnya rendah tapi harus memenuhi cukup kalori, protein, mineral dan vitamin. Sumber karbohidrat, seperti beras/nasi, jagung, ubi jalar, dan kentang semua boleh diberikan. Sept 2011 - From: www.itokindo.org (free pdf: Manajemen Modern dan Kesehatan Masyarakat) 2 Sumber protein hewani kecuali yang mengandung purin tinggi. Ikan air tawar seperti gurame, mujair dan ikan mas semua boleh dikonsumsi, ikan laut kecuali yang kandungan purinnya tinggi, daging atau ayam dan telur boleh dikonsumsi tapi dibatasi hanya 50 gr perhari. Protein nabati seperti tempe dan tahu mengandung purin cukup tinggi, sebaiknya pengkonsumsiannya dibatasi sekitar 25-50 gr saja perhari.

Sayuran : Pare, seledri, dan takokak merupakan sayuran yang sangat baik untuk artritis termasuk gout artritis/asam urat. sayuran lain seperti wortel, sawi, labu, selada, ketimun, dan lainnya sekehendak kecuali yang mengandung purin tinggi seperti yang telah disebutkan.

Buah : Hampir semua buah-buahan baik dikonsumsi oleh penderita asam urat terutama yang mengandung air tinggi seperti semangka karena mempunyai efek diuretik yang dapat membantu mengeluarkan asam urat melalui urin. Buah-buahan yang lain juga dapat dikonsumsi kecuali durian, nenas, alpukat dan air kelapa karena buah-buahan tersebut di dalam usus dapat difermentasi  menjadi alkohol.

Selain memperhatikan pola makan agar terhindar dari serangan akut gout, juga dapat digunakan herbal yang berkhasiat menurunkan kadar asam urat dalam darah. Herbal untuk mengatasi asam urat antara lain berkhasiat sebagai antiradang, menghilangkan nyeri, meningkatkan kinerja ginjal dalam pembuangan asam urat, peluruh kemih, dan mencegah terjadinya komplikasi pada ginjal dan organ tubuh lainnya.

Berikut herbal yang dapat digunakan untuk menurunkan asam urat:

Oleh : Prof. H.M. Hembing Wijayakusuma

1. Sambiloto (Andrographis paniculata)

2. Kumis Kucing (Orthosiphon aristatus)

3. Akar Alang-Alang (Imperata cyllindrica)

4. Ceplukan (Physalis angulata)

5. Daun sendok (Plantago major)

6. Jahe merah (Zingiber officinale)

7. Pegagan (Centella asiatica)

8. Krokot (Portulaca oleracea)

9. Kunyit (Curcuma longa)

10. Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)

11. Mengkudu (Morinda citrifolia)

12. Meniran (Phyllanthus urinaria)

13. Rambut Jagung (Zea mays L.)

14. Salam (Syzygium polyanthum)

Berikut contoh resep herbal untuk menurunkan asam urat tinggi

Resep 1.

25 gram jahe merah + 10 gram sambiloto + 60 gram akar alang-alang + 30 gram temu lawak.

Bahan-bahan dicuci bersih, dipotong-potong, direbus dengan 4 gelas air hingga tersisa 2 gelas,

disaring, diminum 2 kali sehari, setiap kali minum 200 cc.

Resep 2.

2 buah mengkudu + 30 gram krokot + 15 gram pegagan + 15 lembar daun salam. Bahan-bahan

dicuci bersih, dipotong-potong, direbus dengan 4 gelas air hingga tersisa 2 gelas, disaring, diminum 2 kali sehari, setiap kali minum 200 cc.

Resep 3.

30 gram daun kumis kucing + 15 gram meniran + 15 gram ceplukan + 25 gram kunyit. Bahan-bahan dicuci bersih, dipotong-potong, direbus dengan 4 gelas air hingga tersisa 2 gelas, disaring, diminum 2 kali sehari, setiap kali minum 200 cc.

Catatan: pilih salah satu resep dan lakukan secara teratur.

Untuk perebusan gunakan periuk tanah, panci kaca/pyrex atau panci enamel.

http://cybermed.cbn.net.id/cbprtl/cybermed/detail.aspx?x=Hembing&y=cybermed|0|0|8|105

Cara Alami Mengatasi Asam Urat.

Mungkin beberapa dari Anda akan mulai bertanya-tanya jenis makanan seperti apa yang harus Anda konsumsi untuk mengatasi kelebihan zat purin dalam tubuh Anda dan berperang dengan asam urat lewat cara tradisional. Sebenarnya Pengobatan Tradisional Asam Urat cenderung mudah karena bahannya dapat Anda peroleh dengan mudah di sekitar anda. Sebagai contoh :

• Sirsak yang bisa Anda konsumsi begitu saja atau jika Anda suka Anda bisa juga dibuat jus.

• Labu siam juga terbukti dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Cukup dengan meminum airnya setiap hari Anda dapat menurunkan kadar asam urat.

• Daun salam juga merupakan cara tradisional yang cukup ampuh untuk mengatasi asam urat. Cukup direbus dengan dua gelas air sampai hanya bersisa satu gelas untuk diminum dua kali dalam sehari.

• Apel dan kentang mentah di jus juga baik dikonsumsi oleh para penderita asam urat. Saat ini telah tersedia jus Apel yang diproduksi Melilelea yakni Apple Orchard yang juga bermanfaat melarutkan asam urat.

Semoga Bermanfaat

Salam Sehat dan Sukses

facebook: Melilea Masohi Club (Gabung ya....! )